Благодаря чему я делаю?

Где брать силы и энергию

Cognosce te ipsum

Почему врачи это круто, что сдать и как использовать дальше

Три хобби

Как поддерживать себя со всех сторон и не очень закисать.

Жабовость 101

Концепция накопления и работы с ресурсами за минуту

Онтологические трюки

Как сделать новое не страшным, и почему это хорошо

Лучше сгонять к врачу, чем не сгонять к врачу.

А потом каждый год мониторить изменения и поддерживать себя.

Эта мудрость откроется после 25 лет, но пока можно просто поверить на слово, пойти в ближайшую клинику, проконсультироваться насчет комплексных анализов , сдать шведский стол из любых профилей (липидный, метаболический и прочая, прочая) на выбор, ДНК, общего анализа крови, потом расшифровать их с профильными врачами и делать то, что рекомендуют хорошие специалисты.
Все это дико индивидуально по тому, что будет на выходе, но информация, которую ты получишь, точно поможет тебе:

Адаптировать рацион, сон и активность подходящим образом
Собрать мешок витаминов и добавок персонально для тебя

Три хобби

Можно и больше — это минимум, чтобы не сойти с ума. Выделяй на них время и силы.

Физика, а не характер

Нужно что-то для тела. Всегда. И это должно быть хобби (т. е. не волевое усилие, а что-то приятное).
Это позволит тебе поддерживать тонус незаметно и естественно. Я выбираю скалолазание, потому что оно интеллектуальное и страшное. Ты можешь попробовать разное и найти что-то свое. Но физическое хобби сильно сделает твою жизнь легче.
Характер, а не физика

С интеллектуальным хобби попроще: мы уже медленно переваливаемся в умственный труд, поэтому критерий прост и очевиден: это должно что-то производить и создавать. Генерация пупов, фанфики про Сталина в теле Гермионы, что угодно, лишь бы оно производило что-то завершенное и распространимое. Тогда да, это хобби, и это можно развивать.
И что-то для сердца

Тут критериев 2: оно должно приносить удовольствие и быть неважным. Т. е. употребление героина не подойдет, потому что оно быстро замещает собой другие цели (разве что если самоконтроля как у супергероев). Я люблю играть в мобы изредка и читать бульварную литературу. И вы делайте то, что любите. Только не очень много.

Ликбез по ресурсам

Ресурсы — это всё, что помогает достигать целей или поддерживать жизнедеятельность

Ресурсы должны приносить другие ресурсы. Для этого их надо использовать, распределять, защищать (от себя и других). Используй щедро, распределяй в спокойствии, защищай всегда.
И все будет у тебя заебись.

Сэр Жабий III

Ресурсный завхоз

Онтологические трюки

Новизна — огромная часть привлечения ресурсов. Новое страшное и притягательное. Мы будем растить второе и не лелеять первое.

Язык = реальность

Как опыт назовешь, так и будешь воспринимать. В гротескном виде бюрократического оптимизма это выглядит как «отрицательный взлет». В спокойном виде — как «поиск возможностей для ...»

Раздели до понятного

Если большое необъятно, начни с простого и понятного малого. Может быть, втянешься и скачок в неизвестную область пройдет незаметно или на подъеме. Это хорошо работает в коммуникации с людьми на работе и в быту.

Радикализируйся

Стань комнатным Джимом Кэрри. Не всегда говори да, но при сказанном да пытайся вовлечься максимально интенсивно, сузить мир, нырнуть в процесс так глубоко, чтобы только губы торчали.