Как получать удовольствие?
Как устроен блок: что тебя ждет и как это можно использовать
Один совет
Удовольствие — это исключительно твоя забота (хотя сервисы быстрого дофамина говорят совсем другое). Поэтому если ты хорошо знаешь себя, то можешь умело играть со своими цепочками положительной обратной связи и получать удовольствие.
Две привычки
Собери свой набор наград
Жизнь — это большой игровой центр, где ты получаешь разные жетоны. Составь свой магазин наград — иногда это позволяет получать удовольствие быстро, долго и соразмерно. Это ощущение подкрепляет уверенность. Конечно, система наград, особенно жесткая — это ужасно, потому что мы люди, а не проекты. Но если делать это ненавязчиво, в форме игры, то будет полезно.
Вовлекайся в процесс
Цели — это всего лишь маленькие вешки в большой игре с ненулевой суммой. Если уйти от них и попробовать включаться в процесс интенсивно и максимально (пусть и недолго), то станет гораздо приятнее. Иногда любить себя в искусстве, а не искусство в себе — очень полезно как для головы, так и для результата.
Три аксиомы
- Привычки, а не решения40% нашего дня — это наши привычки. То, как мы организуем свои мысли и рабочие процессы, имеет огромное влияние на наше счастье. Поэтому если работать с собой на автоматическом уровне, то и удовольствие будет приближаться к автоматической истории (а это круто!)
- Поменяй одноФокусируясь на изменении одной важной привычки, можно перепрограммировать и другие автоматические процессы в жизни.
Это логичное следствие первой аксиомы. Однако такие корневые привычки — самые ригидные, и быстро меняются очень и очень редко. - Мультитаскинг для лоховЕсли ты повсюду — ты нигде. Очень сложно глубоко вовлекаться в процесс, если их миллионы. Можно быть быстрым, носиться духом божьим над делами, но в итоге мало что запомнится и переживется. Такое внимание очень полезно, но опустошительно. Старайся избегать мультизадачности.
